Tarts velünk egy különleges estre!

Kedves Szomszéd!
Mit szólnál egy estéhez, ami a meditációról szól és a zenéről? Így együtt. Egy olyan estéhez, ahol nem csak a sahaja jóga meditáció kellemes állapotát tapasztalhatod meg (közösségben), hanem közben ki is kapcsolódhatsz, feltöltődhetsz. Élvezheted az indiai meditációs zenéket, találkozhatsz, beszélgethetsz tapasztalt sahaja jógikkal, ráadásul új ismereteket is szerezhetsz. Te is szívesen részt vennél egy ilyen esten?
Idén ünnepeljük, hogy már 25 éve Magyarországon is elérhető a Sahaja Jóga meditáció, ennek apropóján magyar és külföldi jógik összefogásával egy egész estés Zenés-Meditációs Fesztiválon vehetsz részt. Ilyen alkalom nagyon ritkán adódik! Külföldi zenészek előadása, közös meditáció, kellemes és hasznos kikapcsolódás, egy meditatív péntek este, ráadásul az egész teljesen ingyenes.

A részletekért kattints az alábbi linkre:

Zenés programmal egybekötött meditációs est  >>>

Ha teheted semmiképp ne hagyd ki ezt az egyedülálló lehetőséget!
Regisztrálj már most, nehogy lemaradj! :-)
Regisztráció >>>

************************************************************************

Ha épp nem tudsz jönni, mert messze vagy, esetleg már van programod, akkor se szomorkodj, inkább indítsd el az alábbi videót! Hidd el ettől jókedvre derülsz. :-)

Kívánok örömteli meditációt!

Üdv.:
Szabina

Boldog Karácsonyt Kívánok!

Kedves Szomszéd!
Kívánom, hogy a meditáció békéje, emelkedettsége, és öröme legyen veled az ünnepek alatt is. Az alábbi kis dallal kívánok Áldott, Békés Karácsonyi Ünnepeket Neked és Kedves Családodnak!

Merry Christmas,  Frohe Weihnachten,   मैरी क्रिसमस ,   veselé Vianoce,   Crăciun Fericit,

С Рождеством,   Buon Natale,   Wesołych Świąt,   Nollaig Shona,   vrolijk Kerstfeest,

Hyvää Joulua,   Joyeux Noël,   Veselé Vánoce,   З Різдвом, 

vagyis

B O L D O G   K A R Á C S O N Y T ! ! !   :-)

Üdv.:
Szabina

Indiából a vidéki magyar otthonokba

Kedves Szomszéd!
Ha már ismerkedsz a meditációval, és olvasgatod a blogot, akkor Te is felfedezhettél már sok-sok indiai motívumot. A mantrák nyelvezete, az indiai hangszerek, a dalok (bhajanok) hangzásvilága, szárik, kurták, bindhik a homlokokon, indiai táncok, füstölők, stb.,  hogy csak a külsőségeket említsem. Amikor elkezdünk ismerkedni a sahaja jógával, eleinte furcsának tűnhet ez számunkra, magyar vidéki emberek számára. Talán izgalmasnak találjuk, talán ellenérzéseket vált ki belőlünk.
A sahaja jóga gyökerei, hagyományai szorosan kapcsolódnak az indiai hagyományokhoz. Shri Mataji, és végső soron a sahaja jóga is Indiából származik, így természetes, hogy magában hordozza ezt a kultúrát. Emellett elmondhatjuk, hogy India a spiritualitás országa. Az ősi értékrend, a Dharma, a hagyományok követése sokkal elevenebben él az indiai kultúrában, mint itt a nyugati világban.
A sahaja jóga meditáció az ősi, tiszta tudást hordozza. Azok a hagyományok, amelyekkel a sahaja jógában találkozunk, nagyon mélyre nyúlnak vissza, és magukban hordozzák a tiszta tudást, a kedvezőséget, amely megnyilvánul Shri Mataji tanításaiban, a zenében, a táncban, a mantrákban, az ünnepekben, és magában a meditációban. A léleknek olyan gazdag kultúrája tárul elénk, oly sok módon kifejeződve, és mindezek a dolgok a lelkünket táplálják, vibrációkkal töltenek fel minket, és gondolatmentessé tesznek minket.

Így kerülnek az egyszerű vidéki magyar ember otthonába és életébe - ebből a távoli országból - a gyönyörűen bemutatott indiai táncok,



mint pl. a kuchipudi >>>



a lélekemelő, meditatív zenék,



melyeket Te is könnyen megtanulhatsz énekelni >>>


a szó valódi értelmében vett spirituális könyvek,

mint pl.:  Kabír misztikus dalai >>>

vagy még több könyv és hasznos olvasnivaló >>>


és maga a meditáció.

Könnyed meditáció Sangitával >>>


Ezeket az előadásokat nézve, és hallgatva, vagy a könyveket olvasva meditációba kerülünk, és emelkedetté válunk. Feltöltenek, táplálnak minket. Ismerkedj velük, és engedj be egy csipetnyit az indiai kultúrából a szívedbe, és az otthonodba. :-)

Örömteli, és lélekemelő meditációkat Kívánok.


Üdv.:
Szabina

Tanácsok a problémáink megoldásához

Új év új kezdet. Sokan indulnak ezzel a mondattal neki a januárnak, aztán általában hamar visszatérnek a megszokott, szürke hétköznapok, és minden megy tovább a tavalyi kerékvágásban. Ugyanazokkal a problémákkal találjuk magunkat szembe, hiába fordult át a dátum, és hiába kezdődött el egy újabb év.
Mindannyiunk életében vannak problémák, vannak hibáink, rossz szokásaink, melyektől szívesen megszabadulnánk. Ezek között vannak olyanok, melyeknek tudatában vagyunk, és vannak olyanok is, amelyeket észre sem veszünk magunkban. A meditáció mellett, illetve azzal együtt van egy nagyon fontos dolog, amivel foglalkoznunk kell ahhoz, hogy ezeket a problémákat, és azok okait, a hibáinkat, rossz szokásainkat, hibás gondolkodásmódunkat, elképzeléseinket megismerjük, és kijavítsuk. Meg kell ismernünk önmagunkat, azaz önismeretre van szükségünk, ahhoz, hogy megérthessük a problémáinkat, és az életünket. Ehhez pedig nagyon fontos az önvizsgálat.

"Minden panaszunk, minden problémánk oka önmagunkban keresendő. Azért történnek velünk rémes dolgok, mert elveszítjük a hitet önmagunkban. …az önmagunkba vetett hitünk teljes kell legyen, hogy megértsük, Isten velünk van, és mindenható. ….. A problémára az a megoldás, hogy fel kell adni azt a dolgot, ami a problémát okozza. Bármit feladhattok. Bármit, amit akartok, feladhattok, ha tudjátok, hogyan függetlenítsétek magatokat attól a dologtól."

"Mindegyikőtöknek megvan a lehetősége, hogy rátaláljon a lélekre, hogy megismerje önmagát. Hinnetek kell tehát önmagatokban."

"Amikor az arcunkat akarjuk látni, akkor a tükörbe nézünk. Hasonlóan kell néznünk a lelkünket, meg kell találnunk, hogy azt hogyan lássuk önmagunkban...  "hogyan látunk valamit, ami bennünk van, és hogyan csináljuk?” Ehhez feltétlenül szükséges, hogy mi magunk nagyon alázatossá váljunk. Ha nincs bennünk alázat, akkor a saját gondolataink fognak befelhőzni."

"Mentálisan nagyon éberek vagytok, ez kétségtelen, és mindig szépen be tudjátok csapni saját magatokat. Ez az a pont, ahol láthatnátok saját magatokat, önvizsgálatot tarthatnátok...
Csak tartsatok önvizsgálatot: " Miért teszek így? Miért nem tudok meditálni? Ki fogom hagyni? Miért nem tudok valami olyasmit tenni, ami jó nekem?"
Az önvizsgálat az egyetlen út, ahol láthatjátok saját magatokat..."

"Tanuld meg önvizsgálat által, hogyan fejleszd magad és válj jobb, szeretetteljes emberré."

"Az első dolog a saját magatok iránti tiszta szeretet. Ha önzőek vagytok, nem szeretitek önmagatokat. Nagyon meglepő, hogy ha valóban szeretitek magatokat, akkor az önvalótokat szeretitek és elkezditek terjeszteni ezt a szeretet oly módon, hogy nagyon szerettek másokat. A szeretetért szerettek, mert annyira örömet adó a tiszta szeretet"

Sri Mataji Nirmala Devi   

Az alábbi videó üzenete felhívja a figyelmünket arra, hogy milyen fontos az önvizsgálat, és az, hogy megismerjük önmagunkat, és fejlesszük magunkat. Néhány idézet a videóból:

"Mi az önmegvalósulás? Az önvalónk megismerése. Az emberek nem ismerik önmagukat. Nem ismerik. Úgy élnek itt ebben a világban, hogy nem ismerik önmagukat - el tudják ezt képzelni? Nem tudják, kicsodák. Nem tudják, hogy az ember a Lélek, az ember a tudás forrása, a tiszta tudásé.
Ha meg akarják érteni a valóságot, és az igazságot, kérem próbálják meg megérteni, hogy valaminek történnie kell önökkel, valamiféle átalakulásnak kell végbemenni önökben."

"...ha nem mélyednek el önmagukban, és nem ébrednek rá, kik is valójában, és nem fognak hozzá önmaguk átalakításához, bármi megtörténhet..."

"Az ellenségeinket magunkban hordjuk, és amikor a dzsihádról beszélnek, ezalatt azt a harcot értik, amelyben a saját belső ellenségeinkkel küzdünk. Mik ezek az ellenségek?"  ... (a videóból ez is kiderül)

Önvizsgálatot kell tartanunk és meg kell látnunk: miért tesszük ezeket a dolgokat? miért vesztegetjük az időnket ostoba dolgokra?..."

Sri Mataji Nirmala Devi   

Indítsd el a videót és nézd meg a teljes beszédet!

Szóljon ez az idei év a változásról, az átalakulásról, az önismeretről és a meditációról!

2014-ben is Örömteli és őszinte meditációkat kívánok!


Üdv.:
Szabina

Neked is vannak rohadó krumplijaid?

Tudom, tudom a krumpliknak még semmi baja, hiszen nemrég ástuk ki őket és kerültek a pincébe, verembe. Na de biztosan tudod te is, milyen szaga van ha megrohad... nem túl kellemes, ugye?
Épp az imént olvastam egy történetet, amelyet úgy éreztem, hogy Neked is érdemes meghallgatnod.

A sztori így szól:
Egy tanár, aki a meg nem bocsátás nagy áráról tanított, megkérte a diákokat, hozzanak egy-egy zsák krumplit a következő órára. Válasszanak ki mindenkihez egy krumplit akinek nem akarnak megbocsátani. Írják rá az illető nevét és a dátumot. Azután egy hónapig magukkal kell vinni a zsák burgonyát bárhova is mennek. Miután egy ideig magukkal cipelték a burgonyát, a diákok elkezdték felismerni, mekkora súlyt cipelnek magukkal. Mennyi energiájukat emészti fel a csomagra fordított figyelem. Mennyire kell vigyázniuk hogy el ne hagyják. Később aztán a krumplik elkezdtek rohadni és bűzleni. A diákok rájöttek, hogy az egyetlen bölcs dolog amit tehetnek, ha minél hamarabb megszabadulnak tőlük.
Milyen sokan cipelnek talán egy életen át feleslegesen rohadó krumplival tele zsákot. Görnyedve, rosszkedvűen, és bűzt árasztva a környezetükben.

Talán mindannyian cipelünk magunkkal néhány rohadt krumplit, néhány tőrt a hátunkban, néhány tüskét a szívünkben hosszabb-rövidebb ideig. Aztán amikor a sérelmeinket soroljuk, és sértettségünkben, és rossz érzéseink közepette rossz szájízzel panaszkodunk azokra, akik megsebeztek minket, vagy amikor csak haragosan duzzogunk, ez a "bűz" árad belőlünk is. A rohadt krumplijaink bűze. És sokszor nem is vagyunk ennek tudatában.

Olyannyira igaznak tűnik ez, hogy  Elmer Gates professzor kísérletei alapján a leheletből vett minták (a leheletből lecsapódott pára) színe és kémiai összetétele is változik az emberek érzelmeitől függően. Érdekes megfigyelés volt, hogy akik mérgesek voltak, vagy haraggal voltak teli, azoknak a leheletéből vett mintának a színe barna, és összetétele is mérgező volt.

Elgondolkodtató, hogy ha a magunkkal cipelt harag és sértettség valóban méregként hat ránk magunkra, és a környezetünkre is, akkor miért is nem tudunk, vagy nem akarunk megszabadulni tőle. A rohadó krumpli bűze és súlya rá tud telepedni az életünkre, a mindennapjainkra, és akadályt jelent a spirituális fejlődésünk szempontjából is. Szóval érdemes erre fordítani egy kis figyelmet.
Figyeljük meg magunkban, hogy van-e bennünk harag, vannak-e bennünk tüskék, vegyük észre a magunkkal cipelt krumplis zsákot, és aztán igyekezzünk megszabadulni tőle.

Shri Mataji ezt írja a Metamodern korszak című könyvében erről:
"Tehát, hogy megfelelő szintre emelkedhessünk, meg kell bocsátanunk mindenkinek anélkül, hogy határozottan gondolnánk valakire. Szívből el kell ismételnünk magunkban legalább háromszor: "Megbocsátok mindenkinek". Amikor ezt mondjuk, nem szabad azokra gondolnunk, akiknek meg kell bocsátanunk, mert ha csak gondolunk rájuk, már az maga fejfájást okozhat. Tehát a legjobb általánosságban azt mondani: "Megbocsátok mindenkinek". Legalább minden nap háromszor. Ugyanis akár megbocsátunk, akár nem, nem teszünk semmit, de ha nem bocsátunk meg, akkor az ellenségeinknek kedvezünk. Rossz embereknek teszünk jót, és önmagunkat kínozzuk, míg ők jól érzik magukat. Tehát épp itt az ideje, hogy megszabaduljunk ettől a tehertől. Ehhez azt kell mondani: "Megbocsátok mindenkinek." "


És még egy idézet Shri Matajitól:
"A megbocsátás a legnagyobb fegyver, amit Isten adott nekünk."

Nem véletlen, hogy az alap meditációkban is az agnya csakránál (a 6. energiaközpontnál a homlok szintjén) használjuk ezt a megerősítést, kijelentést: "Mindenkinek megbocsátok".


Tipp:
Végezd el az itt található második meditációs gyakorlatot A Kolostor Őrével:
http://meditacionk.blogspot.hu/2008/12/letlthet-meditcik.html

Majd utána indítsd el ezt a zenét, és próbálj gondolatok nélkül lenni, próbálj meditálni:

Örömteli meditációt, és rohadó krumpliktól mentes életet kívánok! :-)

Üdv.:
Szabina

A 21 napos kísérlet

Szeretnéd tudni mit csinálnak a sahaja jógik minden este? Igen, alszanak is, meg nagy valószínűséggel meditálnak is, de mit csinálnak még? Van egy módszer, amit a sahaja jógik minden este alkalmaznak, hogy megszabaduljanak a napi stressztől, és feszültségtől és ezzel is segítsék a meditációjukat. Hogy mi ez a módszer?

Rengeteg stressz, és feszültség ér minket a mindennapokban, amelyek miatt nem érezzük magunkat túl jól a bőrünkben, és amelyek miatt a meditáció is sokszor nehezebben megy. Ma egy nagyon egyszerű, a hétköznapokban könnyen alkalmazható technikát hoztam neked, amellyel segítheted a meditációdat, és megszabadulhatsz sok-sok fölösleges feszültségtől.

Sokszor előfordulhat, hogy leülünk meditálni, de nem sikerül lecsendesednünk. Azt érezzük, hogy feszültek vagyunk, és ez a feszültség bármennyire is szeretnénk nem akar szűnni. Érezzük, hogy valami nehézség van bennünk, hogy „tele vagyunk”, a levegőt is nehezebben vesszük, és önkéntelenül is nagyokat sóhajtunk, hogy ez a feszültség távozzon a mellkasunkból, és a gyomrunk tájékáról. Próbálunk befelé figyelni, és elcsendesedni, de ez a belső feszültség megakadályoz ebben. Talán Te is tapasztaltad már ezt.

Egy nagyon egyszerű módszert ajánlok a figyelmedbe, amely talán nem is lesz újdonság számodra. Annyira egyszerű ez a technika, hogy hajlamosak vagyunk elmenni mellette, és nem vesszük elég komolyan, pedig nagyon megkönnyítheti a mindennapjainkat, és nagyon sokat segíthet abban, hogy megszabaduljunk a feszültségtől, és könnyebben tudjunk meditálni. A technika hatását érezheted akkor is, ha csak egyszer-egyszer alkalmazod, de igazán akkor tud neked segíteni, ha rendszeresen használod.

Mi ez az egyszerű módszer, amelyet minden sahaja jógi naponta alkalmaz, hogy segítse a meditációját? 

Amivel Te is megkönnyítheted a napi meditációidat, és segítheted, hogy egyre békésebbé, és nyugodtabbá válj, és hogy ne húzd magaddal a benned lévő feszültségeket egyik napról a másikra?

Nem, ez nem egy csodaszer, sőt annyira egyszerű, hogy nagyanyáink is ismerték és alkalmazták. :-)
A módszer pedig nem más, mint a nagyon egyszerű sós vizes lábáztatás.

Ja, csak ennyi? - Kérdezheted joggal.

Igen, ennyi. Mondtam, hogy hajlamosak vagyunk elmenni mellette, de ez az egyszerű módszer nagyon is működik!!!

Hogyan működik ez a technika?

A sós vizes lábáztatás azért tud ilyen hatékonyan segíteni nekünk, mert a bennünk lévő akadályok, feszültség, sőt akár a méreganyagok is a lábunkon, a talpunkon keresztül tudnak legkönnyebben távozni. A sahaja jógában pedig azt is tudjuk, hogy az elemek segítségével tudjuk az energiaközpontjainkat is tisztítani. A víz elem képes kimosni belőlünk az akadályokat, és megtisztítani (ezt a tulajdonságát fizikai szinten is ismerjük és alkalmazzuk), a só a föld elemet képviseli, amely szintén képes átvenni, „kiszívni” belőlünk az akadályokat.

Így akár fizikai szinten is, és finom szinten is megtapasztalhatod jótékony hatásait.

Alkalmazd ezt a módszert MINDEN ESTE, és figyeld meg milyen hatással lesz a meditációidra, az éjszakáidra, és a mindennapjaidra.

A recept:

1. Végy egy lavór hideg vizet.

   Annyi vizet engedj a lavórba, hogy a bokádig ellepje a lábadat.

2. Tegyél bele 1-2 maréknyi normál konyhasót.

3. Készíts magad mellé tiszta vizet egy flakonba, vagy kancsóba és a törölközőt se felejtsd el.

Ha minden megvan, akkor ülj le meditálni.
Emeld fel a Kundalinit és adj bandhant.  Fordítsd befelé a figyelmedet, és meditálj, amíg jól esik (10-15 perc elég). Közben figyeld meg mit érzel, mit tapasztalsz, és engedd, hogy a sós víz kiszívja a feszültséget a finomenergia-rendszeredből.

Amikor úgy érzed, hogy elég volt, akkor öblítsd le a lábadat az oda készített vízzel, és töröld meg. A lavórt vidd ki a fürdőszobába, és a vizet öntsd a WC-be (!!!). Húzd is le a WC-t, majd moss kezet. Ezután ülj még vissza, és meditálj legalább 5 percig, vagy ameddig jól esik, most már csukott szemmel.

További segítséget az alábbi linkeken találsz:

Öntsd ki a feszültséget a lefolyóba!

Pingala meditáció

De olyan macerás, elő kell hozzá készülni... 

Igen, mondhatjuk, hogy "jajj, most nincs kedvem még a lavórt is bekészíteni", " jajj, már késő van, fáradt vagyok, most inkább ezt kihagyom"... de hidd el, ha nem hallgatsz ezekre a gondolatokra, és erőt veszel magadon minden este, akkor nem fogod megbánni, és egy idő után olyan természetessé fog ez válni, mint az esti fogmosás.

21 napos kísérlet

Van kedved egy 21 napos kísérlethez?

21 napig minden este végezd el a lábáztatás tisztítást, és figyeld meg, hogy milyen hatással van a meditációdra, a mindennapjaidra, az éjszakáidra. Mire a 21. nap végére érsz, talán már nem is fogod macerásnak érezni. :-)

És lábat áztatni bárhol, bármikor érdemes! :-))))

Az alábbiakban pedig egy szép meditációt találsz:

Örömteli meditációt, kellemes elmélyülést kívánok!


Üdv.:
Szabina

Kabír misztikus dalai

Kedves Szomszéd!

Nem tudom, hogy szereted-e a verseket.
Én mindig nagyon szerettem a költészetet, és szívesen olvasgattam verseket. Néhány olyan kis gyöngyszemet hoztam neked mára, amelyek nem "egyszerűen" versek, hanem olyan költemények, amelyek a spiritualitás mélységeibe röpítenek, és segítik a meditációnkat.
Érdemes egyszerre csak egy verset elolvasni, és kicsit meditálni rajta, hogy igazán be tudjuk fogadni.
Persze én sem tudtam megállni, hogy csak egyet írjak le itt Neked közülük, hiszen gyönyörűek, és felemelőek.





A nagy misztikus költő, Kabír három (négy :-) ) versével kívánok Neked kellemes meditációkat!

III.

Óh, barátom! Még életeben
óhajtsd Őt, még életedben
táruljon fel a lényeg, hisz
a megszabadulás az életben
rejlik.
Ha bilincseidet nem töröd le, míg

élsz, milyen feloldozásban
reménykedsz a halálban?
Üres álom csupán, hogy a lélek

egyesül Vele csak azért, mert
elhagyta a testet:
Ha megleled most, megtalálod majd
mindig,

Ha nem, akkor a Halál Városa lesz

a jussod.

Ha már most egyesültetek, akkor

részed lesz benne azután is.

Fürödj hát az igazságban, ismerd fel

az igaz Mestert, legyen hited

az igaz Névben!

Kabír azt mondja: "A kutatás

Szelleme az, ami segít, és én

rabszolgája lettem."

VI.

A hold a testemben ragyog,

de vaksi szemeim nem látják.

Pedig bennem van, a naphoz

hasonlóan.

Az örökkévalóság meg nem

szólaltatott dobja is bennem

dübörög, ám süket füleim nem

hallják.

Amíg az ember az "ént" és az

"enyémet" követeli, addig tettei

fabatkát sem érnek.
Ám ha az "én" és az "enyém"

szeretete kihunyt,

akkor az Úr munkájának vége,

Hiszen a munkának nincs célja

e tudáson kívül.

Ha e tudás a tiéd,

a munkát leteheted.

A virág a gyümölcsért nyílik, mely

ha beérik, a szirom lehull.

A pézsmaillat a szarvasból árad,

ám ő nem ott keresi: füvet

szaglászva vándorol.

XII.

Hadd halljam, óh, Hattyú,

ősi mesédet!

Melyik ország a hazád, melyik

a part, ahová szárnyalsz?

Hol pihensz meg majd végül, óh,

Hattyú, és mi az, amit keresel?

Ébredj ma reggel, óh, Hattyú,

kelj fel, és kövess engem!

Létezik egy ország, ahol nem

uralkodik a kétség és a bánat,

ahol a halál rettenete sem ijeszt

többé.

Ott mindig rügyeznek a tavaszi

erdők, és az "Ő én vagyok"

illatát hordozza a szél.

Ott a szív méhecskéje a virágba

mélyül, és nem kíván egyéb

örömet.

A végére pedig a további elmélyüléshez és meditációhoz:

Kabír verseit itt olvashatod: Kabír misztikus dalai link >>>

Üdv.:
Szabina

Elégedettség és belső béke

Vajon mitől függ az elégedettségünk? Attól, hogy mit birtoklunk, attól, hogy a vágyaink és elképzeléseink szerint alakulnak a dolgok körülöttünk? Attól, hogy a mi akaratunk érvényesül?
És ha nem így van? Ha mégsem az történik, amit mi szeretnénk? Akkor elégedetlenek vagyunk, és zaklatottak. Ilyenkor pedig nincs bennünk nyugalom, béke, és harmónia sem. Ilyenkor nem vagyunk egyensúlyban.
Mindig akarunk valamit, mindig vágyunk valamire, mindig mást akarunk, mint ami van.

Gondold csak végig, Te mitől lennél igazán elégedett?
Egy jobb munkahelytől, szebb otthontól, egy törődő és figyelmes partnertől, egy szófogadó gyermektől, vagy mitől? És ha ez megvan, meddig tartana ez az elégedettség benned?
Egyáltalán létezhet olyan, hogy az életben minden rendben van, minden szép és jó, nincsenek problémák, és megoldandó feladatok, akadályok, és nehézségek?
Létezhet ilyen?

Ebben az idézetben olvashatsz egy szót, amely kulcsfontosságú az elégedettségünk szempontjából.
Ez a szó pedig nem más, mint az ELFOGADOM.  Vajon mi mennyire fogadjuk el azt, amit az élettől kapunk? Mennyire elégszünk meg azzal amink van, és azzal amilyen helyzetben éppen vagyunk. Ne érts félre, nem a megkeseredett beletörődésről beszélek, a "jól van ez így is", "úgysem lehet ez másként" letargikus hozzáállásról. Nem, szó nincs erről.

Arról a belső megelégedettségről beszélek, ami nem függ a külső körülményektől, a Lélek állapot elégedettségéről, amikor elfogadod a dolgokat olyannak, amilyenek, amikor tudod, hogy minden úgy jó, ahogy van. Ebben az állapotban egyszerűen elfogadod azt, amit a sorstól, az élettől kapsz, és megelégszel vele. Ez az elfogadás és elégedettség együtt jár a belső békével, nyugalommal, és harmóniával. A meditáció gyakorlásával ez az állapot, ez a tulajdonság egyre erősebben meg tud benned nyilvánulni.
Persze nem megy ez egyik napról a másikra. Egy folyton aggódó ember, aki mindig elégedetlen nem fogja egyik napról a másikra elérni a Buddhai nyugalom állapotát, a teljes vágytalanság, és megelégedettség állapotát, amelyből semmilyen "sorscsapás" ki nem tudja billenteni. De a meditáció segít, hogy egyre inkább megérezd, megtapasztald magadban a béke, a nyugalom, az elégedettség állapotát, és egyre inkább ezzel a belső hozzáállással tudod majd szemlélni a külső eseményeket.

Ez az elégedettség, a belső béke, nyugalom, és harmónia mind- mind a harmadik energiaközponthoz, a Nabhihoz kapcsolódik. Ha a Nabhi csakránk megfelelően működik, akkor egyre inkább meg tudjuk tapasztalni ezt a belső elégedettséget, és békességet.

Augusztusban erről a csakráról is olvashatsz a Jívanában.

Figyeld a postaládádat, mert Postás Peti már úton van a legújabb számmal. Talán már meg is kaptad. :-)

Ha neked még nem jár a Jívana, akkor tudj meg többet az alább linkre kattintva:

http://videkijoga.blogspot.hu/p/ingyenes-magazin.html

A végére pedig szeretném feleleveníteni egy korábbi szokásomat. 

A Te kertedben is élnek rozsdafarkúak?

Házi rozsdafarkú

Kívánok örömteli meditációkat, és egyre elégedettebb, békésebb, és harmonikusabb életet Neked!

Üdv.:
Szabina

Az ártatlanság ereje

A Jívana júniusi számában különös figyelmet szentelünk az egyik bennünk lévő tulajdonságnak, az ártatlanságnak. Úgy érzem ezzel a témával érdemes kicsit bővebben is foglalkozni.

Nem tudom hogyan határoznád meg az ártatlanság fogalmát, vagy mi jut eszedbe erről a szóról először. Legtöbbünknek talán a kisgyermekek, a pici babák, esetleg az állatok. Igen, valóban ők mind ártatlanok, bennük ez a tulajdonság teljesen megnyilvánul, talán ezért is olyan szívmelengető, és örömöt adó a társaságukban lenni. Elég ha ránézel egy kisbabára és elönti a szívedet a melegség. Ugyanez az ártatlanság megfigyelhető a természetben, az állatokban, növényekben is.
Valahogy mindig szerettem a virágokat, a természetet, az állatokat, és a gyermekeket, de igazából nem tudtam mi az a megfoghatatlan, megfogalmazhatatlan tulajdonság bennük, ami miatt olyan kedvesek a szívemnek, és ami miatt örömöt adnak. Csak azt tudtam, hogy az állatok milyen szépek és kedvesek, és a virágok, növények is milyen csodálatosak, szépek, és "egyszerűek". Aztán ma már tudom, hogy a bennük lévő ártatlanság az, amit mindig is éreztem, ami ennek az örömnek a forrása. Az ártatlanságot legegyszerűbben talán rajtuk keresztül érthetjük meg.

Az ártatlanság nem csak bennük, hanem mindannyiunkban jelen van, ez egy örök és kitörölhetetlen, elpusztíthatatlan tulajdonság bennünk. Nem tűnik el belőlünk, amikor felnövünk, csak nem figyelünk rá, és nem engedjük, hogy megnyilvánuljon bennünk.
Persze most ezzel rögtön vitába is szállhat az elméd, mondván ha szét nézel magad körül a világban csupa gátlástalansággal, erkölcstelenséggel, bűnözéssel, korrupcióval, kizsákmányolással, hatalomhajhászással találod szembe magadat. Milyen ártatlanságról beszélek akkor én itt? Hol van itt meg az ártatlanság az emberekben?
Hogy hol? Mélyen, mindezek alatt csendesen és egyszerűen, olyan ártatlan módon ott szunnyad minden emberben, "csak" az emberek nem tartják értékes tulajdonságnak, mert azt gondolják, hogy aki ártatlan az gyenge, az gyámolításra szorul, és nem boldogul ebben a világban.

De az ártatlanság a spirituális fejlődésünk, a felemelkedésünk alapja. Ez a tulajdonság az alap, ha ezt a tulajdonságot nem ébresztjük föl magunkban, nem engedjük megnyilvánulni, és nem tiszteljük magunkban és másokban, akkor nem fogunk tudni felemelkedni, és az evolúcióban tovább lépni.
A Kundalini egy tiszta energia (tiszta a szó legnemesebb értelmében) és ennek az energiának a felemelkedését, és felébredését a bennünk lévő tiszta gyermeki ártatlanság tudja támogatni, segíteni.

Ne gondold, hogy aki ártatlan az sebezhető, vagy gyenge, ez egy tévhit. Ha az ártatlanság felébred bennünk, az egy nagyon nagy erő.
Nézd mit mond erről Shri Mataji:

"Ha tiszta a szíved, teljesen átlátsz másokon. Ilyen hatalmas dolog az ártatlanság."
                                                                                                              Shri Mataji Nirmala Devi

Azt, hogy mi is az ártatlanság talán nehéz megértenünk, hiszen az egész kultúránkban olyan erkölcsi normák az elfogadottak/ megengedettek, amelyek nincsenek tekintettel az ártatlanságunkra, ezért nem is látjuk, érezzük ezt a tulajdonságot magunkban és másokban. Természetesen ha Te már végzed egy ideje a sahaj meditációt, akkor több figyelmet fordítasz erre, és talán már érzed, ahogyan elkezd benned ébredezni ez a tulajdonság. Talán már figyeled is tudatosan, hogy hogyan nyilvánul ez meg benned és a környezetedben.

A Jívana legújabb számából azt is megtudhatod, hogy melyik csakra tulajdonsága az ártatlanság, hogy hogyan tudod felébreszteni, és segíteni, hogy egyre jobban megnyilvánulhasson benned:

Ha Te még nem kapod a Jívanat, akkor klikk a linkre: http://videkijoga.blogspot.hu/p/ingyenes-magazin.html


A gyermeki ártatlanság mellett fontos tulajdonság bennünk a gyermeki öröm is. Ha van kedved hallgasd meg ezt a dalt, hogy Te magad is megtapasztald ezt az örömöt.
Indítsd el a videót! :-)

Üdv.:
Szabina

Neked is eleged van a mókuskerékből?

Kedves szomszéd!
Te is taposod naponta? És sokszor érzed azt, hogy nagyon eleged van belőle?Mindig a pénteket várod, aztán azt kívánod sose jöjjön el a hétfő? És mi lenne, ha ez megváltozna? Mi lenne, ha ki tudnál szakadni ebből a mókuskerékből, és egy kicsit megpihenhetnél? Most persze nem egy álomnyaralást ajánlok, és nem is arra gondolok, amikor ülsz a tv előtt és bambulsz ki a fejedből, de nem is arra amikor fél éjszaka alvás helyett amiatt forgolódsz, hogy hogyan oldd meg a gondjaidat.

Nem, én arról beszélek, hogy hogyan pihenj úgy, hogy nincsenek nyomasztó, kínzó gondolatok, és nincs benned zaj, csak TE vagy magaddal, és egyszerűen békéssé, nyugodttá válsz. Az óriási, megoldhatatlannak tűnő problémák már nem lesznek annyira ijesztőek. A napi mókuskerékben lesz néhány perc, amikor nem kell rohannod, nem kell csinálnod semmi mást, csupán figyelni magadra befelé. Néhány perc erejéig még az sem foglalkoztat, hogy mennyit nő közben a gyom az ágyásban, és hogy mennyi levelet rág le a levéltetű a kertben, sőt az sem zavar meg, hogy a szomszéd épp túráztatja a traktort az ablak előtt (ezt tapasztalatból merem állítani :-) ).

Te örülnél neki, ha akár csak 10-15 percre kiszakadhatnál a mókuskerékből?

Igen, eltaláltad ami ebben a segítségedre lehet az a spontán meditáció.

Ha elkezded gyakorolni a meditációt, akkor megtapasztalhatod, ahogyan elkezdenek lecsendesedni a gondolataid, és eltölt egy belső béke, nyugalom, és öröm, amely független mindentől. A mindennapos rohanás közben, ahogyan unos-untalan hajtod a mókuskereket várni fogod azt a pillanatot, amikor végre leülhetsz meditálni. Aztán, ahogy egyre jobban elmélyedsz a sahaj meditációban, egyre többször tudsz majd a meditáció állapotába kerülni. Akár a buszon ülve, vagy munka közben, vagy a nap folyamán bármikor, és egyre hosszabb ideig tudod majd megtartani ezt az állapotot. Egyre kevésbé fogod a mókuskereket mókuskeréknek érezni, egyre kevésbé fognak a gondjaid nyomasztani, és egyre örömtelibbé, nyugodtabbá, és békésebbé válsz, de ne szaladjunk ennyire előre. :-) Egyelőre szánj rá 15 percet, hogy kipróbáld a meditációt, és ha tetszik, akkor amikor csak jólesik végezd el újra, hogy kikerülj a mókuskerékből, és elkezdd élvezni az életedet, hogy megtaláld mindenben az örömödet.

Próbáld ki MOST az alábbi linken elérhető meditációs gyakorlatot:
http://jogameditacio.hu/gyakorlatok/onmeg.html

Ha Te már próbáltad, vagy akár rendszeresen gyakorlod, akkor Neked már vannak ezzel kapcsolatban tapasztalataid (ettől függetlenül most is elvégezheted :-) ).
Akár először végzed el, akár sokadik alkalommal a meditáció közben szerzett tapasztalataidról, érzeteidről, érzéseidről bátran írj a videkijoga@gmail.com címre. Ha kérdésed van azt is bátran felteheted.
Hamarosan érkezik a Jívana Júniusi száma.
Ha még nem hallottál a Jívanaról, információk itt:Jívana - a vidék meditációs lapja>>>


Üdv.:
Szabina

Meditatív séták a természetben

         Távol mindentől, és mindenkitől, amikor csak Te vagy és a természet, a táj, a szél, a madárdal. Hallani az erdő neszeit, a madarak énekét, vagy a víz csobogását, mégis mindent átölel, egyfajta "csend", nyugalom és békesség. Szinte rázuhan az emberre az erdő csendje, mert észre sem vesszük, hogy a hétköznapokban mennyi zaj van körülöttünk (már fel sem tűnik). Ilyenkor viszont bent az erdőben elnémul minden, és a legapróbb neszt is meghallani. Az egyetlen "zaj" az, amit mi viszünk magunkkal, zakatoló gondolataink zaja. Engedjük hát el őket, legyünk gondolatok nélkül, és csak figyeljünk erre a csendre, nyugalomra, és békességre Önmagunkon belül, és kívül is. Aztán csak figyeljük meg milyen tapasztalatokat, felismeréseket kapunk egy-egy ilyen séta alkalmával. Talán megnyugszunk, talán fel is töltődünk, és talán picit még közelebb kerülünk a lélekállapot mélyebb/teljesebb megtapasztalásához.
Fogadd szeretettel a sétáim során készült képekből összeállított kis csokrot, és ha teheted tégy Te is egy nagy sétát a természetben. :-)

Kívánok örömteli sétákat, mély meditációkat, és kellemes feltöltődést a természetben! :-)


Üdv.:
Szabina

Tavaszi meditációs zene

Gyönyörű tavaszi meditációs zenére meditáltam a héten!
Minden este alkonytatkor mentem hazafelé munkából, és közben csodálatos koncertet hallgattam. A különböző fajta madarak trilláinak gyönyörű egyvelegét, ahogyan üdvözlik a természet ébredését.

Olyan sokszor rohanunk el mellette, észre sem vesszük ezt a csodás "háttérzajt". Mindig sietünk valahová, túlságosan el vagyunk foglalva a saját fejünkben lévő zajjal. Tele vagyunk gondterheltséggel, aggodalommal, félelemmel, fásultsággal, letargiával, és észre sem vesszük, hogy milyen gyönyörű csoda az életünk! Annyira el vagyunk foglalva a gondjainkkal, és teendőinkkel, hogy észre sem vesszük mi zajlik valójában körülöttünk, és hajlamosak vagyunk elmenni a minket körülvevő szépség mellett.

Neked van pár perced észrevenni ezt a csodát magad körül (és magadon belül) és csak élvezni az élet szépségét, a létezés örömét?
Ezt megteheted bármikor, amikor épp kint vagy, vagy úton vagy, pl. épp munkába indulsz, vagy mikor épp hazafelé tartasz, vagy ha épp a boltba mész, vagy csak épp kimész az udvarra.
Ilyenkor csak állj meg néhány percre (vagy lassítsd a lépteidet) és csak hallgasd a madarak énekének sokféleségét, szívd be a friss levegőt, figyelj a tájra (a fákra, bokrokra, a fűre) és közben figyelj befelé is. Figyeld, ahogy megnyugszik a figyelmed, elcsendesednek a gondolataid, és felébred benned az öröm. Most ne gondolkozz, csak hallgasd az örömittas koncertet és élvezd a létezés örömét, akárcsak az éneklő madarak. Meditálj, és figyeld meg, hogy mit érzel, és figyeld meg a vibrációkat.
Megtapasztalhatod, hogy ha a figyelmedet a természetre helyezed, akkor megnyugszik a figyelmed, a gondolataid elcsendesednek, és felfedezheted magadban azt a spontán örömöt, amit a természet szépsége ébreszt föl benned. Olyan örömöt adó a természet szépsége, ne menj el mellette!
Úgy tűnik most már tényleg itt a tavasz, ébred a természet, élvezd Te is az ébredést!

Valóban Örömteli meditációt Kívánok!

Üdv.:
Szabina

Kellemes Húsvéti Ünnepet Kívánok!!!

Elérkezett az április, és elérkezett a feltámadás ünnepe is.
Ezúton szeretnék én is Kellemes Húsvéti Ünnepet Kívánni!

A Jívana áprilisi és kicsit Húsvéti száma már a Postás táskájában van, és hamarosan landol a postaládákban.

A hidegre való tekintettel reméljük, hogy a fiúk nem a kútból frissen húzott vödör vízzel fognak locsolkodni... de abban is bízom, hogy azért a lányok fognak előbb elázni külsőleg, mint locsolóik belsőleg.
Óvatosan bánjunk a nehéz ételekkel és az alkohollal. A főtt sonka, a tojás, a töltött káposzta, a fasírt, a húsleves, és a süteményhegyek között nehogy aztán betegre együk - igyuk magunkat a végén. :-)
Ha te meditáló emberként a nagy eszem-iszom felszíne alatt az ünneplés valódi okára is figyelmet szentelnél, és valóban szívből szeretnéd megünnepelni a feltámadást, és az újjászületést, meditációval, és a meditáció fényében, akkor ehhez olvashatsz néhány Húsvéthoz kapcsolódó idézetet Shri Matajitól a Jívana áprilisi számában.
(Ha szeretnéd tudni, hogy hogyan juthatsz hozzá, akkor ezen a linken tájékozódhatsz:
Jívana - A vidék meditációs lapja >>> )

Vasárnap részt veszek egy nagy, közös meditáción, amelyhez ha van kedved Te is csatlakozhatsz otthonról.

Az alábbi linkre kattintva találsz ehhez egy szép dalt, melyet akár meg is tanulhatsz énekelni:

Húsvéti kollektív meditáció>>>

Kívánok meditatív és örömteli Húsvéti Ünnepet!

Üdv.:
Szabina

"Én A Lélek Vagyok!"

Életünk során olyan sok dologgal azonosítjuk magunkat. Vannak szerepeink, tulajdonságaink, érzelmeink, amikről azt gondoljuk, hogy az mind mi magunk vagyunk.
Az elménk, az egónk, az érzelmeink szintjén persze ez így is van rendjén, főként, amíg nincs más tapasztalatunk.

A sahaj meditációban azonban nagyon fontos tapasztalat az, hogy kapcsolatba lépünk lényünk legbensőbb részével, a Lélekkel, aki teljesen független mindezektől a külső dolgoktól. Teljesen független az érzelmeinktől, a gondolatainktól, bármiféle magunkról vagy a világról alkotott elképzelésünktől.
A meditációban megérezzük - először csupán alig észrevehetően - magunkban a Lélek állapotát, lényünk valódi állapotát, és felismerjük, hogy valójában mi nem vagyunk más, mint ez a bennünk lévő Lélek. Az Önvaló. Minden más csupán illúzió.

Megérint minket annak a felismerése, hogy nem vagyunk azonosak testünkkel, sem gondolatainkkal, sem érzelmeinkkel, sem szokásainkkal, sem hiedelmeinkkel, hanem Mi a Tiszta Lélek Vagyunk.


A végső Igazság létezésünkről:

A Lélek állapota a végtelen Öröm, a végtelen Nyugalom, a végtelen Béke, végtelen Szeretet óceánja bennünk. Egy teljesen független állapot.

Az Önvalóról:





Kívánok Neked örömteli tapasztalatokat a Meditációban!


Üdv.:
Szabina

Hogyan találkoztam a meditációval

avagy egy "leszoktató technika", ami megváltoztatta az életemet. :-)

Úgy gondoltam talán kíváncsi vagy arra, hogy hogyan kerültem kapcsolatba a sahaja jóga meditációval,
ezért a mai bejegyzésben erről olvashatsz. :-)

Mi köze ennek a leszokáshoz és a tehenekhez? Erre is fény derül. :-)

Keresés, és próbálkozás:

Egy ideje már foglalkoztatott a spiritualitás, olvastam több könyvet is ebben a témában, kezdve a Bibliával, és egyéb könyvekkel. Aztán, ahogy egyre több könyv fordult meg a kezemben egyre többet olvastam a meditációról, a belső békéről, egyensúlyról, harmóniáról, a gondolatmentes tudatosság állapotáról, és egyre inkább érett bennem a vágy arra, hogy a gyakorlatban is kipróbáljam a meditációt.

Próbáltam elvonulni a kis szobámba, és „csendben ülni” de a pörgő gondolataim csak zakatoltak és zakatoltak, a vágyva vágyott csend és nyugalom pedig elmaradt. :-)

Kipróbáltam egy vezetett "meditációs" hanganyagot is, amelynek segítségével el kellett volna képzelnem egy virágos mezőt, madárdallal, kis patakkal, megfigyelni a színeket, amiket látok, és a neszeket, amiket hallok, ahogyan ott sétálok...
Bármennyire is igyekeztem a gondolataim teljesen máshol jártak és a kis patakocskának a közelébe sem értek. (Sőt, még jól fel is idegesítettem magam amiatt, mert nem tudtam teljes átéléssel magam elé vizionálni a leírt képet. )
Hiába turkáltam emlékeimben keresve egy szép rétet, hiába rángattam elő elmémből a legelőt a tehénkékkel, és a mezei virágokkal, ahogy épp bocipásztorkodó férjecskémnek viszem az ebédet, ő pedig frissen szedett vadvirágcsokorral vár... az emlék újraélése kellemes volt, de ettől még mindig nem meditáltam. :-)

Aztán végül mégis teljesen más apropóból jutottam el a sahaja jógához...

Ekkor én még dohányoztam, és nagyon szerettem volna leszokni a cigiről. Éreztem, hogy nem helyes, hogy önmagam ellen fordulok a cigivel.

Gondoltam, hogy na akkor majd én keresek valami jó kis technikát a neten, aminek segítségével letehetem a cigit, valami jó kis elmetrükköt és majd jól lebeszélem magam a cigiről. :-)
Találtam is egy ilyet, de ott azzal kezdték, hogy „gyűlölök mindenkit, aki dohányzik” szóval gyorsan tovább is álltam...

A találkozás:

És ekkor találtam egy videósorozatot a youtube-on, amelyben egy "szalmakalapos fickó" beszélt a leszokás 4 pilléréről, a 4 széklábról, melyek közül a 4. székláb a meditáció.

Sőt, nem csak beszélt róla, hanem a blogján rögtön találtam is egy ingyen letölthető hanganyagot, amit akár azonnal ki is próbálhattam.
Nagyon örültem, hogy végre itt egy jó kis meditációs anyag, és nem kell elmennem kitudja hová, kitudja mennyiért megtanulni meditálni, hanem itthon, ingyen kipróbálhatom!
Persze azért reménykedtem, hogy nem kell majd megint valami idillit elképzelnem. :-)

Nem kellett!

Első alkalommal a gondolataim ugyan még nem csendesedtek el, de éreztem, hogy megnyugszom, hogy kellemesen érzem magam. Úgy éreztem, hogy ez az, amit kerestem, ez az, amire vágytam.

A "szalmakalapos fickó", és a blogja:

Miután kipróbáltam a meditációt írtam egy emailt a "szalmakalapos fickónak", aki nem más, mint
A Kolostor Őre és az Ő online (és teljesen ingyenes) segítségével egyre mélyebben tapasztaltam meg a meditációt, és ismertem meg a sahaja jógát.

Ha van kedved itt ki is próbálhatod a Kolostor Őrének segítségével a meditációt. Kattints ide! >>>

Itt pedig egy hasznos tippet kaphatsz az Őrtől az ideális meditációs szobáról. Katt ide! >>>

Ha van kedved látogasd meg a Kolostort is! >>>

Az a bizonyos letölthető hanganyag:

Meditációk otthonra >>>



Aztán egy idő után Az Őr javasolta, hogy nézzek szét egy másik oldalon is, és az ott található webes kurzus segítségével mélyítsem tovább a tudásomat, és meditációs tapasztalataimat.

A webes kurzus, és a jógameditácó:

Az Őr tanácsát követve át is ballagtam az ajánlott oldalra, a jógameditáció.hu oldalról van szó, és fel is iratkoztam a webes kurzusra.
Nagyon sokat tanultam, és sok szép tapasztalatot szereztem (de erről majd egy másik történetben! :-))

A webes kurzust itt éred el! >>>

Ezen az oldalon sikerült megismernem egy remek csapatot, akiktől szintén nagyon sokat tanultam , és tanulok mai napig is. (Csak zárójelben jegyezném meg, hogy még mindig teljesen ingyen.)

Ha kíváncsi vagy az oldalra, kattints ide! >>>


Nos, így találkoztam a meditációval, és kezdtem el felfedezni a belső békémet, és nyugalmamat, sőt annál is többet.

Azt pedig csak mellékesen mondom, hogy végül is a cigiről is leszoktam. :-)


Aki nem hiszi, járjon utána! :-)


Madárcsicsergős szép napot, és mély meditációkat Kívánok!


Üdv.:
Szabina